Bạn ngại ngùng và không dám chia sẻ với ai về những biểu hiện “hôi miệng” của mình? Làm thế nào để xác định chính xác mà không cần đi khám? Đâu là cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả và an toàn nhất bạn có thể áp dụng ngay lập tức?
Theo dõi những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời thích đáng!
Contents
Mẹo xác định hôi miệng chuẩn xác tại nhà
Bạn ngại ngùng không dám chia sẻ với bác sĩ nhờ xác định hôi miệng; mà muốn tự mình kiểm chứng?
Làm theo một số mẹo đơn giản dưới đây để xác định:
#1: Kiểm tra nước bọt
Cách kiểm tra chính xác nhất là dùng ngón tay (hoặc băng gạc); lấy 1 lượng nước bọt nhỏ bằng cách di ngón tay/băng gạc vào vị trí cuống lưỡi (phía gần cổ họng nhất).
Đây là vị trí tập kết của các vi khuẩn hôi miệng (nếu có) – nên bạn có thể dễ dàng kiểm tra bằng cách ngửi mùi nước bọt tại vị trí này.
#2: Kiểm tra hơi thở
Bạn dùng tay hoặc 1 chiếc cốc đưa lên che kín miệng và mũi – sau đó thở ra bằng miệng và hít vào bằng mũi ngay lập tức. Nếu thấy có mùi hôi → bạn đã bị hôi miệng.
Tuy nhiên, cách làm này kém chính xác hơn vì con người có xu hướng không nhận thức rõ được những mùi đã quen thuộc với mình.
#3: Nhờ sự giúp đỡ của người thân thiết
Một cách khác, tương đối chính xác là nhờ sự hỗ trợ của người thân.
Những người thân thiết có thể giúp bạn nhận định chính xác nhất. Hãy nói chuyện cùng và nhờ họ để ý hơi thở của bạn xem có dấu hiệu mùi hôi không.
Nguyên nhân gây hôi miệng
Có rất nhiều nguyên nhân gây hôi miệng, được chia thành 2 nhóm chính: nguyên nhân bên ngoài và nguyên nhân bên trong.
Nếu bạn bị hôi miệng do các nguyên nhân bên trong (sử dụng kháng sinh làm khô miệng dẫn đến hôi miệng; viêm xoang mãn tính; trào ngược dạ dày…) thì tốt nhất, bạn nên đến nhờ các bác sĩ can thiệp và giải quyết.
80% những người còn lại bị hôi miệng do các nguyên nhân bên ngoài thì hoàn toàn có thể trị hôi miệng tại nhà bằng những cách đơn giản mà hiệu quả và an toàn dưới đây.
Cách trị hôi miệng tại nhà hiệu quả và an toàn nhất
Nếu xác định chính xác hơi thở của mình có mùi, đừng quá lo lắng: có đến 40% dân số trên thế giới gặp biểu hiện này.
Bạn có thể chỉ cần sử dụng cách dưới đây để điều trị hôi miệng tại nhà hiệu quả, an toàn.
#1: Vệ sinh răng miệng thường xuyên
Một trong những nguyên nhân hôi miệng phổ biến hiện nay là do mảng bám. Vi khuẩn sinh sôi và phát triển nhờ các mảng bám để lại sau khi ăn.
Nếu không được vệ sinh sạch sẽ, khả năng hôi miệng sẽ tăng cao hơn.
Những biện pháp vệ sinh răng miệng mà chúng tôi muốn đề cập tới ở đây là:
- Sử dụng chỉ nha khoa để lấy thức ăn thừa, mắc kẹt tại chân răng.
- Đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc 2 lần/ngày.
- Sử dụng thêm nước súc miệng (nếu có).
Tuy nhiên, cách này chỉ có thể giúp bạn làm sạch khoảng 30% khoang miệng….
Muốn điều trị hôi miệng hiệu quả, bạn cần kết hợp thêm với cách #2 và đặc biệt là cách #3 chúng tôi mách dưới đây:
#2: Thay đổi chế độ ăn, uống
Ăn nhiều các thức ăn có mùi (tỏi, hành, trứng, cá, đồ cay…) cũng là một nguyên nhân khiến bạn dễ bị mắc hôi miệng do chúng sản sinh ra chất có mùi lưu huỳnh và tồn tại lâu dài ở khoang miệng tới 72 giờ.
Để khắc phục, bạn nên ăn những thức ăn giúp kích thích sản sinh nước bọt (chanh, táo, cà rốt…) để các chất có tác dụng diệt khuẩn trong nước bọt phát huy hiệu quả của mình.
Ngưng uống rượu, bia, cafe và các chất kích thích tương tự khác… vì đó cũng là 1 nguyên nhân khiến khô miệng, nước bọt không có nên không thể sát khuẩn, gây hôi miệng.
